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Estamos no mês de Junho onde oficialmente inicia-se o Inverno! As pessoas começam a tirar os casacos do armário, tendem a comer um pouquinho mais e a procurar por alimentos e bebidas mais quentinhos. Além disso, tomamos banhos mais demorados e mais quentes também – aí começam a surgir alguns problemas dermatológicos. É um mês característico pelas quedas nas temperaturas e pela queda da umidade do ar também, como consequência direta em nossa pele e cabelos acaba ocorrendo um ressecamento maior dessas estruturas e algumas doenças de pele são mais comuns nessa época do ano também. Tanto a pele do rosto quanto a do corpo estão sujeitas ao ressecamento no inverno. O clima frio e seco pode deixá-las com aspecto esbranquiçado, o que indica ressecamento cutâneo e o cabelo pode ficar com um aspecto ressecado, quebradiço e com pontas duplas.

Neste post vamos abordar alguns cuidados essenciais com a pele e cabelos durante o inverno para que possamos passar por essa estação do ano sem enfrentar grandes problemas dermatológicos e assim poderemos curtir com mais tranquilidade tudo de bom que o inverno tem a nos oferecer! =)

Evite banhos muito quentes e demorados

Ok essa parte ninguém gosta muito não é mesmo? Sabemos que no inverno tudo o que mais queremos é poder tomar aquele banho “pelando” e bem demorado para nos aquecermos bem, porém esse hábito é o maior vilão da nossa pele especialmente no inverno! Banhos mais quentes provocam uma remoção da oleosidade natural de forma mais intensa, diminuindo o manto lipídico que retém a umidade da pele e retirando o óleo do couro cabeludo, que tem função de proteção natural e lubrificação dos fios. Neste caso opte por banhos não tão quentes, tome banhos mais mornos em uma temperatura um pouco mais baixa daquela que você tem costume e evite banhos muito demorados por mais de 15 minutos, sua pele e o meio ambiente agradecem!

Pele: O uso excessivo de sabonete também pode ressecar a pele, dê preferência para sabonetes altamente hidratantes – evite os sabonetes bactericidas, e se tomar banho mais de 1x ao dia, no 2º banho utilize sabonete somente nas regiões das axilas e íntimas. Inclusive existem algumas opções de hidratantes para serem utilizados durante o banho – é uma opção prática principalmente para aquelas pessoas que tem preguiça de passar hidratante após o banho.

Cabelos: A água quente é um dos principais inimigos do cabelo no inverno. Desidrata os fios, aumenta a queda e provoca uma descamação do couro cabeludo que pode ser confundida com caspa. Por isso, evite água quente nos fios ao máximo, utilize sempre água morna.

Hidrate profundamente a pele (diariamente) e os cabelos (semanalmente)

Pele: É importante fazer hidratações corporais mais profundas durante o inverno, então a dica principal é hidratar a pele do corpo e do rosto sempre que sair do banho – aproveite para passar o hidratante ainda no banheiro com vapor pois facilita na penetração do creme. O rosto deve ser hidratado 2x ao dia, sempre após a limpeza. No rosto passe o hidratante seguindo os movimentos abaixo e aguarde uns 15 minutos até sua completa absorção e então finalize com protetor solar FPS 30 pelo menos.

Sim o protetor solar deve ser utilizado mesmo no inverno e mesmo em dias nublados pois ainda assim há incidência de raios ultravioleta que são os causadores do envelhecimento precoce da pele e do câncer de pele. Só a noite após o hidratante é que não é necessário passar o protetor solar.

A hidratação deve ser feita também de dentro para fora, então a ingestão de líquidos e consumo de alimentos adequados fazem toda a diferença. Aqui vão mais algumas dicas:

• Beba no mínimo dois litros de água por dia;
• Evite banhos quentes e muito demorados;
• Evite se ensaboar demais e usar buchas, que também contribuem para alterar a composição do manto hidrolipídico (hidratante natural produzido pelo organismo) que protege a pele.
• Para peles oleosas, e acneicas, evitar hidratante comum no rosto, usar séruns ou oil free nas áreas de maior oleosidade (rosto e tórax);
• Não se esqueça dos lábios! É importante usar hidratantes específicos para essa região e, assim, evitar rachaduras.

Cabelos:  Utilize shampoo e condicionador de boa qualidade e adequados para seu tipo de cabelo e faça hidratações constantes em casa ou no salão para manter os fios saudáveis no inverno. Primeiro realize uma limpeza profunda dos fios para retirar todas as impurezas, em seguida hidrate com um creme ou máscara específicos para o seu tipo de cabelo. A hidratação deve ser repetida semanalmente. É natural os cabelos ficarem mais oleosos no inverno, por isso, opte por condicionadores e cremes mais leves e para desembaraçar os fios, use produtos sem enxague. Ao lavar os cabelos massageie o couro cabeludo. Assim, a circulação e oxigenação estarão ativas e ocorre o aceleramento no crescimento dos fios.

Nunca durma com os cabelos molhados!

Não é recomendado dormir com o cabelo molhado, pois além de ficar úmido, aumentam-se as chances de desenvolver dermatite seborreica,  tornando-se fraco e quebradiço. Evite também usar chapéus, boinas, lenços e gorros em excesso, pois aumentam ainda mais a oleosidade do cabelo e podem provocar o surgimento de fungos e bactérias no couro cabeludo. O uso do secador deve ser feito corretamente, pois o ar quente nos fios provoca o enfraquecimento. Para que isso não ocorra, antes de secar o cabelo aplique um protetor térmico ou reparador de pontas para proteger os fios. 

Alimente-se adequadamente

Durante o inverno, é muito comum que as pessoas diminuam a ingestão de líquidos, um erro brutal!

Manter a ingestão de água é extremamente importante para conservar a hidratação da pele e de todo o organismo que, naturalmente, fica debilitado por causa do clima frio.

Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e elástica. Para pessoas que têm dificuldade em tomar água durante esta estação, uma dica: ingerir chás claros ou de frutas, dividindo a quantidade indicada para um dia, dois litros, entre água e chás. Assim, o consumo torna-se mais prazeroso.

Para uma pele e cabelos hidratados é necessário também cuidar da alimentação, afinal “Você é o que você come”. O ideal é comer legumes, hortaliças e frutas, alimentos que são fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres, prevenindo o envelhecimento da pele. As frutas ricas em vitamina C, como morango, laranja, mexerica, limão, cereja, entre outras;  e vegetais, como o brócolis, o repolho e a cenoura, são exemplos de alimentos para esta estação.

A soja é outro alimento que deve ser adicionado à dieta saudável. Ela é rica em isoflavonas – substâncias que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele. Adicione também castanhas, nozes e amêndoas, que são ricas em vitamina E, selênio e antioxidantes, importantes aliados para manter a pele saudável e bonita.

Aproveite o frio para realizar alguns procedimentos dermatológicos

O inverno é uma boa época para realizar alguns tratamentos dermatológicos que requerem que o paciente evite a exposição ao sol, como peelings, tratamentos a laser etc. Procedimentos de depilação a laser também são indicados nesta estação, embora existam aparelhos que podem ser realizados durante o verão até em peles bronzeadas.

Aqui vamos listar algumas das possibilidades de tratamentos mais seguros para se realizar no Inverno:

Limpeza de Pele – pode ser realizada no decorrer de todo o ano de preferência a cada 3 meses. Promove a remoção de impurezas da pele, poluição e extração de cravos. É interessante ser realizada como um preparo da pele aos tratamentos a serem realizados no inverno.

Formulações à base de ácidos noturnos na rotina diária de cremes faciais – atuam sobre a renovação celular e, quando associados aos clareadores, o resultado é mais rápido, deixando a pele mais preparada para outros procedimentos.

Uso de Clareadores mais potentes associados ao tratamento com lasers para o tratamento de manchas mais difíceis como é o caso do Melasma por exemplo.

Peelings Químicos para o tratamentos de manchas, linhas de expressão mais superficiais, melhora de textura e do viço da pele e da oleosidade.

Estimulação do Colágeno para o tratamento da flacidez através dos Lasers Fracionados que atuam para atenuar rugas, poros dilatados e melhora da pele. Esse laser também pode ser indicado para o tratamento das estrias.

Revitalização e Hidratação da pele devido à falta de hidratação e de brilho bem comuns no Outono, pode ser realizada aplicação de ácido hialurônico não reticulado, conhecida como “skinbooster”, que repõe a perda dessa substância na pele, atenua rugas finas e melhora o brilho.

Depilação a Laser – alguns aparelhos ainda exigem que a pele do paciente não esteja bronzeada para uma aplicação eficaz e segura, embora já existam tecnologias como o laser de diodo SHR que podem ser aplicadas mesmo em pacientes com a pele bronzeada.

Esperamos que tenha gostado do assunto de hoje!! E se quiser saber mais sobre algumas das doenças de pele mais comuns no inverno, confira neste outro post mais detalhes.

Procure seu médico dermatologista para a correta indicação do tratamento mais adequado para seu tipo de pele e objetivos e lembre-se sempre de procurar um médico membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia!

Até a próxima =)

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