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4 de maio de 2018 Bem EstarEstética0

Dia das Mães

 

 

No mês das mães, a Clínica Humaire em parceria com a Terapeuta Corporal e Instrutora de Yoga Renata Eiras preparou uma condição super especial para nossos pacientes.

 
Durante todo o mês de maio ofereceremos uma condição especial tanto para os serviços de massagem relaxante com óleos essenciais quanto para a bambuterapia (“bamboo massage”), técnica de massagem francesa que intercala os movimentos da massagem clássica com movimentos realizados com o auxílio de bambus de diferentes tamanhos e espessuras. 
Olha que ideia genial para presentear a sua mãe, não é mesmo? 
 
Para saber mais, nos envie uma mensagem pelo Whatsapp ou através do Fale Conosco.

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Sua-Saúde-é-o-que-realmente-importa

Lembre-se sempre daquilo que é mais importante na sua vida… VOCÊ! Portanto cuide bem da sua Saúde e Bem Estar!

Para isso aqui vão alguns lembretes:

  • Cuide da Saúde Física e Mental para uma vida equilibrada e saudável;
  • Viva intensamente e com um propósito;
  • Encontre tempo para fazer coisas que te façam feliz!;
  • Cuide da sua auto-estima e separe um tempo para você, realize massagens relaxantes, limpezas de pele, dentre outras terapias de estética e bem estar!;
  • Alimente-se bem – dê preferência para frutas e legumes frescos, consuma 5 porções ao dia se possível e ingira muitas FIBRAS (frutas, vegetais e grãos);
  • Não exagere no sal, consuma no máximo 5g ao dia;
  • Controle o consumo de carne vermelha;
  • Consuma com moderação doces e açúcares;
  • Saia do sedentarismo, mexa-se! Pratique ao menos 30 minutos de atividade física pelo menos 3x por semana! Troque o elevador pela escada, caminhe ao ar livre, desça alguns pontos antes da sua parada do ônibus, dance, corra, nade, pratique yoga ou pilates! Procure alguma atividade que dê prazer e tenha os riscos de doenças do coração e o desenvolvimento de diversos cânceres reduzidos!;
  • Evite o consumo em excesso de bebidas alcóolicas que pode agravar doenças cardíacas e sobrecarregar o fígado!;
  • Todavia ingerir álcool com MODERAÇÃO faz bem à Saúde! Você sabia disso? Estudos comprovam que a dose máxima saudável diária é de até três latas de cervejas para homens e até duas no máximo para mulheres. E o vinho por sua vez tem ações antioxidantes, faz bem ao coração e até para a libido feminina! Mas novamente a MODERAÇÃO é a chave – homens não devem ultrapassar do consumo de 300 ml ao dia e mulheres até 200ml!;
  • Ame a sua pele! Evite exposições solares prolongadas principalmente nos horários das 10h as 16h onde a incidências dos raios UVA e UVB são maiores e aumentam as chances de desenvolver câncer de pele! Além disso nunca se esqueça do uso diário do protetor solar mesmo em dias nublados e do uso de óculos, chapéu e guarda-sol durante a exposição solar direta;
  • Pare de fumar! O cigarro é sozinho a maior causa de câncer no mundo!;
  • Mantenha-se dentro do seu peso ideal. A obesidade está associada à diversos problemas de saúde como doenças cardíacas, diabetes, maior chances de desenvolver câncer, entre outros;
  • Vacine-se! Infecções como Hepatite B, C e o HPV causam cerca de 19 a 20% das mortes por câncer em todo o mundo, PREVINA-SE!;
  • Cuide do Meio Ambiente! A contaminação química do ar, água e solo estão relacionadas à diversas doenças respiratórias e cânceres!

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21 de fevereiro de 2018 Bem EstarDermatologiaNutrição0

1o Encontro Saúde e Bem Estar - verso

 

 

Venha participar conosco deste Encontro e desfrute de uma manhã animada e com temas para te ajudar a se reequilibrar e cuidar da sua Saúde e Bem Estar!

Quando: 17 de Março de 2018 (sáb) das 09h as 13h

Onde: Clínica Humaire – Rua Roma, 159 – Lapa

A inscrição é gratuita, mas só precisa trazer 1kg de alimento não perecível. Mas atenção as vagas são limitadas!

Garanta já sua vaga inscrevendo-se por e-mail: [email protected]


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Pós Carnaval

 

Agora que o Carnaval terminou que tal cuidar melhor da sua pele e melhorar sua alimentação após tanta folia e diversão e também após os excessos da exposiçãosolar , consumo de bebidas e #alimentação mais calórica?

Além de procurar ajuda profissional de um  médico dermatologista para ajudar nos cuidados com a pele e cabelos e de uma nutricionista para a alimentação, confira algumas dicas valiosas:

  • Se exagerou no consumo de bebidas alcóolicas dê preferência para a ingestão de bastante líquido para ajudar na hidratação do corpo – tome pelo menos 2L de água e dê preferência para os sucos desintoxicantes que ajudam a eliminar toxinas. Aqui vai uma receitinha rápida e deliciosa de suco detox para recuperar no pós carnaval :
    – Melancia (2 fatias) + Linhaça (1 col. chá) + Gengibre ralado (1 col. chá)
  • Dê preferência para alimentos mais leves ricos em vitaminas e minerais que ajudam na recuperação do organismo, evite frituras e alimentos industrializados;
  • Sessões de drenagem linfática manual auxiliam o corpo a diminuir o inchaço ocasionado pela retenção de líquidos devido ao consumo excessivo de bebidas alcóolicas e má alimentação. A drenagem auxilia da eliminação de toxinas e na ativação do sistema linfático;
  • Os cabelos após a folia também sofrem com o excesso de sol, chapinha e secador, por isso é muito importante investir numa hidratação bem profunda dos fios para evitar a perda de nutrientes;
  • A pele também costuma ficar mais ressecada e com algumas manchinhas a mais – higienize adequadamente em casa, lembrando sempre de hidratá-la mesmo sendo oleosa e não deixe de passar o protetor solar mesmo em dias nublados, além disso o médico dermatologista poderá associar sessões de peelings químicos mais superficiais para retomar o tônus e vitalidade da pele. Além disso uma boa limpeza de pele profissional ajuda a eliminar as impurezas como poluição e excesso de maquiagem.
  • Reestabeleça sua energia vital e relaxe realizando alguma terapia de bem estar como uma massagem relaxante por exemplo para acalmar mente e corpo e além de auxiliar no alívio das dores musculares!

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Mude, transforme-se com a Clínica Humaire

 

Já planejou as mudanças que você deseja para sua Saúde e seu Bem Estar nesse ano?

Todo começo de ano é muito comum traçarmos nossos planos e metas para o ano que se segue. Muitas vezes acabamos esquecendo de incluir como prioridade nossa qualidade de vida, saúde e bem estar em nossos projetos. Hábitos de vida mais saudáveis, prática de atividade física, alimentação equilibrada, procedimentos para relaxamento e redução do stress e ansiedade e ainda o cuidado com nossa saúde de uma maneira mais preventiva do que corretiva, são práticas fundamentais para que tenhamos mais qualidade de vida e um ano mais pleno e tranquilo.

Nós podemos ajudá-lo a traçar e alcançar algumas dessas melhorias em sua Saúde!

Confira algumas mudanças de hábitos que podem ajudá-lo a ter um ano mais saudável:

 

  • Visitar o médico dermatologista ao menos 1x ao ano

Principalmente no verão e no inverno algumas doenças de pele se intensificam mais ou aumentam os casos de dermatites e alergias. Se você já tem algum histórico de dermatite de contato, alergias, coceiras ou ainda observou o surgimento de novas pintas ou mesmo o crescimento de algumas pintas ou mesmo lesões de pele que não cicatrizam, procure seu médico dermatologista. Todavia é importante inserir algumas práticas como cuidados diários com a pele e cabelos e também visitas regulares ao dermatologista para que se possa minimizar esses problemas de pele e para que priorizemos cada vez mais a prevenção da sua saúde de maneira geral. Tente inserir em seu planejamento anual uma rotina diária de cuidados com a pele utilizando produtos adequados ao seu tipo de pele, uso diário de filtro solar, hidratação adequada e visitas ao menos 1x ao ano ao seu médico dermatologista para um check up geral da pele e para obter orientações e esclarecimentos sobre a melhor forma de cuidar da sua pele, que afinal merece toda atenção e respeito pois é o maior órgão do nosso corpo.  Até uma simples prevenção do envelhecimento precoce da pele merece o devido cuidado em seu trato e orientações adequadas de um médico especialista que é o caso do médico dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Em casos de alguma doença de pele ativa, reincidente, crônica ou ainda em casos de históricos de câncer de pele anterior, essas visitas devem ser bem mais frequentes.

Clique aqui e saiba mais sobre nossos tratamentos na área da Dermatologia.

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  • Alimentação saudável e balanceada de acordo com as necessidades do seu organismo

É muito comum exagerarmos na ingestão de alimentos mais calóricos e gordurosos nas festas de fim de ano e com isso, geralmente observa-se um aumento da procura pelos serviços de nutrição principalmente no início do ano. Um nutricionista funcional é o profissional mais capacitado para acompanhá-lo e orientá-lo não somente neste período pós festas, mas principalmente durante o decorrer de todo o ano a fim de verificar e orientar quanto ao fornecimento dos nutrientes necessários para a vida. E é com a nutrição funcional que se tem a visão do Ser como único, pois somente através de uma avaliação completa e integral, é possível identificar desequilíbrios como sensibilidades alimentares, carências nutricionais, inflamações, disbiose, entre outros; e elaborar um plano alimentar personalizado, com cardápio, orientações, suplementação e fitoterapia. Em muitos casos o acompanhamento nutricional pode ser realizado mensalmente ou mais espaçado conforme as necessidades e carências nutricionais de cada indivíduo. O papel do nutricionista é ser um facilitador para a melhora global da nossa saúde e bem estar pois afinal nós somos o que ingerimos. Inúmeras doenças podem ser evitadas e até mesmo controladas com uma alimentação adequada. Você já parou para pensar se está ingerindo a quantidade adequada de nutrientes para o seu organismo?

Clique aqui e saiba mais sobre nosso atendimento Nutricional.

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  • Atividade física para equilíbrio da nossa saúde física e mental

Já parou para pensar como é importante praticarmos uma atividade física constante e acima de tudo prazerosa para nosso corpo e mente? O sedentarismo é o grande vilão para o agravamento de diversas doenças cardio-vasculares e obesidade. Além disso, a prática constante de uma atividade física faz bem não somente para o nosso corpo quanto também para nossa mente. É importante encontrarmos alguma atividade física com a qual nos identifiquemos e que seja possível inserir em nossa rotina ao menos 3x por semana. Existem práticas que associam o fortalecimento muscular e melhora da capacidade cardio-respiratória com melhora da flexibilidade, força e fortalecimento do sistema imunológico, controle de dores e da pressão arterial e até mesmo com o controle de quadros de ansiedade e depressão. O importante é encontrar uma atividade que te traga mais prazer, controle das suas emoções e incentivo a uma atitude mais positiva!

Clique aqui e saiba mais sobre nossas práticas de Hatha Yoga e Yoganidrá.

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  • Inclua terapias de relaxamento, bem estar e de estética em sua rotina

Com todo o stress e correria do dia a dia que enfrentamos, é muito comum negligenciarmos os cuidados com nosso bem estar e auto estima. Nós merecemos um cuidado especial e constante seja para um profundo relaxamento ou mesmo para um cuidado com a manutenção da nossa auto estima e estética. Tratamentos simples podem fazer parte da sua rotina e fazer uma grande diferença ao final de uma semana puxada e de tensão, como por exemplo sessões semanais de uma massagem relaxante ou drenagem, sessões mensais ou a cada 3 meses de uma limpeza de pele e por aí vai. São terapias rápidas e cujo bem estar ao término da sessão são inúmeros. Permita-se, relaxe e cuide de você com mais amor e atenção.

Clique aqui e saiba mais sobre nossas Massagens Relaxantes.

Clique aqui e saiba mais sobre nossos tratamentos de estética.

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Desejamos um 2018 cheio de Saúde, Bem Estar, Paz e Realizações para todos nossos pacientes e amigos!

Um abraço,

Equipe Clínica Humaire


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19 de janeiro de 2018 Bem Estar0

Massagem Relaxante com Aromaterapia - Clínica Humaire e Espaço Conecta

 

Em parceria com o Espaço Conecta Yoga & Bem Estar e com a terapeuta Renata Eiras, a Clínica Humaire lança mais um serviço de cuidado e atenção ao bem estar das nossas pacientes! A partir de fevereiro de 2018 o serviço de Massagem Relaxante feminina com Aromaterapia estará disponível. Será um serviço exclusivo ao público feminino e realizado por nossa terapeuta com toda atenção e cuidado, associando as manobras da massagem clássica com os óleos essenciais de acordo com a necessidade de cada paciente, seja no controle da ansiedade, depressão, combate do stress ou apenas para um relaxamento do corpo e da mente. A terapeuta associa ainda ao protocolo exercícios respiratórios do Hatha Yoga e a sessão tem duração média de 60 minutos! A agenda de massagens está aberta a partir do dia 05 de fevereiro de 2018 sempre as terças e quintas entre 19h as 21h.

Venha relaxar conosco!

Para mais informações entre em contato conosco.


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15 de janeiro de 2018 Bem Estar0

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Novidade saindo do forno para nossos pacientes… Agora dispomos de Serviços de Bem Estar para ajudar a cuidar ainda mais de você!

Hatha Yoga & Terapias de Relaxamento 

 

Hatha Yoga Clínica Humaire

 

 

Olá! Como vai? Esperamos que bem! =)

Já pensou em começar o ano cuidando um pouquinho mais do seu Bem Estar? É com muita alegria que anunciamos em primeiríssima mão a todos os nossos queridos pacientes e amigos uma grande novidade:

A partir de Fevereiro/2018 a Clínica Humaire em parceria com o Espaço Conecta contará com mais dois serviços destinados a saúde e ao bem-estar de seus pacientes:

 – Aulas regulares de Hatha Yoga, em turmas reduzidas, todas as segundas e quartas-feiras em duas opções de horários: das 19h às 20h ou das 20h às 21h, com início previsto para o dia 19/02/2018.

– Massagem Relaxante Feminina com Aromaterapia (óleos essenciais terapêuticos);

Não fique de fora! Venha gerenciar o seu estresse, melhorar a sua respiração e reequilibrar as suas energias. Venha praticar yoga e relaxar com a gente!

Saiba mais sobre a técnica e sobre a instrutora e terapeuta Renata Eiras no site: www.yogaconecta.com.br

Para mais informações, entre em contato conosco! Teremos imenso prazer em atendê-lo e esclarecer todas as suas dúvidas.

**Vagas limitadas para as turmas de Hatha Yoga.

Esperamos por vocês!

Um forte abraço,

Equipe Clínica Humaire


Onde estamos?

Av. Angélica, 2491 - 9o and. - Consolação, São Paulo - SP

Estacionamento no local
*valores cobrados a parte

Dr. Caio Humaire Dermatologista

Dr. Caio Rosa Humaire Médico Dermatologista CRM-SP 136.244/RQE 35757