Está valendo a Black Friday de Bem Estar da Clínica Humaire! Um desconto especial em todas nossas terapias de Bem Estar válido durante todo o mês de Dezembro!!
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Agora, na clínica, além das aulas individuais de yoga, meditação e relaxamento, contamos com aulas em grupo às terças e quintas, com preços super acessíveis.
Dentre seus muitos significados, a palavra YOGA nos remete a UNIÃO. União entre corpo, mente e espírito. União que nos resgata o equilíbrio e a harmonia que muitas vezes perdemos com a correria do dia-a-dia, despertando o que há de mais especial e autêntico em cada um de nós.
Qual o seu propósito? O que te faz feliz? Você se conhece de forma suficiente para fazer as suas próprias escolhas e trilhar o seu próprio caminho? Você tem deixado brilhar a sua luz ou simplesmente vive no piloto automático dentro de uma rotina sufocante, sem tempo para você?
Somente nos sentiremos inteiros e plenos quando capazes de acessar a nossa verdade, que reside na quietude que existe dentro de cada um de nós, espaço que somente nós temos a chave para acessar.
O Yoga pode te ajudar a acessar toda a força e luz que mora aí dentro de você, trabalhando no plano físico, mental e energético.
Venha se conhecer! Venha praticar Yoga conosco!
Aulas em grupo todas as TERÇAS e QUINTAS, às 18:40 com a Professora Renata Eiras. A primeira aula é experimental e gratuita e é necessário agendamento prévio.
Informações e agendamentos pelo Whatsapp da Clínica: (11) 94782-2671.
Ou agendamento online:
Agende sua 1a aula gratuita aqui
Aulas posteriores agende aqui
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Produzido com muito carinho por:
Renata Eiras dos Santos
Instrutora de Hatha Yoga e Terapeuta Corporal
Ontem o mundo comemorou o Dia Internacional do Yoga, em homenagem a essa data e com o intuito de difundir os benefícios desta prática milenar indiana para o maior número de pessoas, preparamos uma promoção muito especial.
No fechamento de 4 sessões de Hatha Yoga ou de Meditação com Yoganidrá, você ganha a 5ª sessão
Aproveite esta oportunidade para conhecer melhor esta prática e experimentar todos os seus benefícios.
Esta condição especial vale para pacotes adquiridos do dia 21/06/2018 até 31/07/2018!
Para mais informações entre em contato conosco pelo whats app ou no fale conosco.
“O seu corpo vive no passado e a sua mente no futuro. No Yoga eles se unem no presente.” IYENGAR
Yoga e Aromaterapia são dois saberes que, em um primeiro momento, podem não revelar nenhum traço em comum. Porém, se olharmos com mais atenção, veremos que estão bem mais próximos do que poderíamos imaginar.
Tanto a prática de Yoga quanto o emprego de óleos essenciais atuam de forma ativa sobre o nosso corpo, nossa mente e nossas emoções, tratando o indivíduo em sua inteireza e promovendo, desta maneira, relaxamento e bem-estar.
Os aromas naturais dos óleos essenciais, bem como a ação de suas moléculas bioquímicas em nosso organismo, estimulam as emoções, aliviam o estresse e proporcionam mais equilíbrio em nosso dia-a-dia.
Nos últimos tempos, tenho estudado bastante a Aromaterapia e percebi o poder extraordinário dos óleos essenciais quando aliados à prática do Yoga. Pensando nisso, passei a adotá-los durante minhas aulas.
O aroma dos óleos essenciais puros é transmitido diretamente para o nosso Sistema Límbico, que é a parte do nosso cérebro que controla a resposta emocional e a memória. O Sistema Límbico, por sua vez, reage rapidamente aos estímulos olfativos. Portanto, o efeito desses aromas é praticamente instantâneo.
Assim, quando utilizamos óleos essenciais durante a prática dos ásanas (posturas físicas), estes aromas podem melhorar e aprofundar nossa experiência no campo físico, mental e emocional, tornando a experiência ainda mais agradável.
Os óleos podem ser utilizados de algumas formas:
– Algumas gotinhas diretamente no difusor elétrico de ambiente;
– Utilizados em Solução Spray, borrifada diretamente no ambiente;
– Utilizados para limpeza e higienização dos mats (tapetinhos de yoga).
Eu particularmente gosto de utilizar algumas gotinhas dos óleos escolhidos no difusor elétrico. A combinação é feita de acordo com o ritmo da aula e o perfil do aluno.
Alguns óleos interessantes de serem utilizados na prática de yoga:
– Para Relaxar: Lavanda + Patchouli
– Para Energizar: Alecrim + Laranja
– Para melhorar o desempenho nos pranayamas (abertura das vias aéreas): Eucalipto e Hortelã
Renata Eiras é instrutora de Hatha Yoga e terapeuta corporal na Clínica Humaire. Com formação pela Escola Dharma, vêm desenvolvendo estudos na área de Naturopatia, com foco nas técnicas de Meditação, Aromaterapia e Massoterapia.
Até a próxima =)
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Produzido com muito carinho por:
Renata Eiras dos Santos
Instrutora de Hatha Yoga e Terapeuta Corporal
No mês das mães, a Clínica Humaire em parceria com a Terapeuta Corporal e Instrutora de Yoga Renata Eiras preparou uma condição super especial para nossos pacientes.
Durante todo o mês de maio ofereceremos uma condição especial tanto para os serviços de massagem relaxante com óleos essenciais quanto para a bambuterapia (“bamboo massage”), técnica de massagem francesa que intercala os movimentos da massagem clássica com movimentos realizados com o auxílio de bambus de diferentes tamanhos e espessuras.
Olha que ideia genial para presentear a sua mãe, não é mesmo?
Para saber mais, nos envie uma mensagem pelo Whatsapp ou através do Fale Conosco.
Lembre-se sempre daquilo que é mais importante na sua vida… VOCÊ! Portanto cuide bem da sua Saúde e Bem Estar!
Para isso aqui vão alguns lembretes:
- Cuide da Saúde Física e Mental para uma vida equilibrada e saudável;
- Viva intensamente e com um propósito;
- Encontre tempo para fazer coisas que te façam feliz!;
- Cuide da sua auto-estima e separe um tempo para você, realize massagens relaxantes, limpezas de pele, dentre outras terapias de estética e bem estar!;
- Alimente-se bem – dê preferência para frutas e legumes frescos, consuma 5 porções ao dia se possível e ingira muitas FIBRAS (frutas, vegetais e grãos);
- Não exagere no sal, consuma no máximo 5g ao dia;
- Controle o consumo de carne vermelha;
- Consuma com moderação doces e açúcares;
- Saia do sedentarismo, mexa-se! Pratique ao menos 30 minutos de atividade física pelo menos 3x por semana! Troque o elevador pela escada, caminhe ao ar livre, desça alguns pontos antes da sua parada do ônibus, dance, corra, nade, pratique yoga ou pilates! Procure alguma atividade que dê prazer e tenha os riscos de doenças do coração e o desenvolvimento de diversos cânceres reduzidos!;
- Evite o consumo em excesso de bebidas alcóolicas que pode agravar doenças cardíacas e sobrecarregar o fígado!;
- Todavia ingerir álcool com MODERAÇÃO faz bem à Saúde! Você sabia disso? Estudos comprovam que a dose máxima saudável diária é de até três latas de cervejas para homens e até duas no máximo para mulheres. E o vinho por sua vez tem ações antioxidantes, faz bem ao coração e até para a libido feminina! Mas novamente a MODERAÇÃO é a chave – homens não devem ultrapassar do consumo de 300 ml ao dia e mulheres até 200ml!;
- Ame a sua pele! Evite exposições solares prolongadas principalmente nos horários das 10h as 16h onde a incidências dos raios UVA e UVB são maiores e aumentam as chances de desenvolver câncer de pele! Além disso nunca se esqueça do uso diário do protetor solar mesmo em dias nublados e do uso de óculos, chapéu e guarda-sol durante a exposição solar direta;
- Pare de fumar! O cigarro é sozinho a maior causa de câncer no mundo!;
- Mantenha-se dentro do seu peso ideal. A obesidade está associada à diversos problemas de saúde como doenças cardíacas, diabetes, maior chances de desenvolver câncer, entre outros;
- Vacine-se! Infecções como Hepatite B, C e o HPV causam cerca de 19 a 20% das mortes por câncer em todo o mundo, PREVINA-SE!;
- Cuide do Meio Ambiente! A contaminação química do ar, água e solo estão relacionadas à diversas doenças respiratórias e cânceres!
Já planejou as mudanças que você deseja para sua Saúde e seu Bem Estar nesse ano?
Todo começo de ano é muito comum traçarmos nossos planos e metas para o ano que se segue. Muitas vezes acabamos esquecendo de incluir como prioridade nossa qualidade de vida, saúde e bem estar em nossos projetos. Hábitos de vida mais saudáveis, prática de atividade física, alimentação equilibrada, procedimentos para relaxamento e redução do stress e ansiedade e ainda o cuidado com nossa saúde de uma maneira mais preventiva do que corretiva, são práticas fundamentais para que tenhamos mais qualidade de vida e um ano mais pleno e tranquilo.
Nós podemos ajudá-lo a traçar e alcançar algumas dessas melhorias em sua Saúde!
Confira algumas mudanças de hábitos que podem ajudá-lo a ter um ano mais saudável:
- Visitar o médico dermatologista ao menos 1x ao ano
Principalmente no verão e no inverno algumas doenças de pele se intensificam mais ou aumentam os casos de dermatites e alergias. Se você já tem algum histórico de dermatite de contato, alergias, coceiras ou ainda observou o surgimento de novas pintas ou mesmo o crescimento de algumas pintas ou mesmo lesões de pele que não cicatrizam, procure seu médico dermatologista. Todavia é importante inserir algumas práticas como cuidados diários com a pele e cabelos e também visitas regulares ao dermatologista para que se possa minimizar esses problemas de pele e para que priorizemos cada vez mais a prevenção da sua saúde de maneira geral. Tente inserir em seu planejamento anual uma rotina diária de cuidados com a pele utilizando produtos adequados ao seu tipo de pele, uso diário de filtro solar, hidratação adequada e visitas ao menos 1x ao ano ao seu médico dermatologista para um check up geral da pele e para obter orientações e esclarecimentos sobre a melhor forma de cuidar da sua pele, que afinal merece toda atenção e respeito pois é o maior órgão do nosso corpo. Até uma simples prevenção do envelhecimento precoce da pele merece o devido cuidado em seu trato e orientações adequadas de um médico especialista que é o caso do médico dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Em casos de alguma doença de pele ativa, reincidente, crônica ou ainda em casos de históricos de câncer de pele anterior, essas visitas devem ser bem mais frequentes.
Clique aqui e saiba mais sobre nossos tratamentos na área da Dermatologia.
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- Alimentação saudável e balanceada de acordo com as necessidades do seu organismo
É muito comum exagerarmos na ingestão de alimentos mais calóricos e gordurosos nas festas de fim de ano e com isso, geralmente observa-se um aumento da procura pelos serviços de nutrição principalmente no início do ano. Um nutricionista funcional é o profissional mais capacitado para acompanhá-lo e orientá-lo não somente neste período pós festas, mas principalmente durante o decorrer de todo o ano a fim de verificar e orientar quanto ao fornecimento dos nutrientes necessários para a vida. E é com a nutrição funcional que se tem a visão do Ser como único, pois somente através de uma avaliação completa e integral, é possível identificar desequilíbrios como sensibilidades alimentares, carências nutricionais, inflamações, disbiose, entre outros; e elaborar um plano alimentar personalizado, com cardápio, orientações, suplementação e fitoterapia. Em muitos casos o acompanhamento nutricional pode ser realizado mensalmente ou mais espaçado conforme as necessidades e carências nutricionais de cada indivíduo. O papel do nutricionista é ser um facilitador para a melhora global da nossa saúde e bem estar pois afinal nós somos o que ingerimos. Inúmeras doenças podem ser evitadas e até mesmo controladas com uma alimentação adequada. Você já parou para pensar se está ingerindo a quantidade adequada de nutrientes para o seu organismo?
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- Atividade física para equilíbrio da nossa saúde física e mental
Já parou para pensar como é importante praticarmos uma atividade física constante e acima de tudo prazerosa para nosso corpo e mente? O sedentarismo é o grande vilão para o agravamento de diversas doenças cardio-vasculares e obesidade. Além disso, a prática constante de uma atividade física faz bem não somente para o nosso corpo quanto também para nossa mente. É importante encontrarmos alguma atividade física com a qual nos identifiquemos e que seja possível inserir em nossa rotina ao menos 3x por semana. Existem práticas que associam o fortalecimento muscular e melhora da capacidade cardio-respiratória com melhora da flexibilidade, força e fortalecimento do sistema imunológico, controle de dores e da pressão arterial e até mesmo com o controle de quadros de ansiedade e depressão. O importante é encontrar uma atividade que te traga mais prazer, controle das suas emoções e incentivo a uma atitude mais positiva!
Clique aqui e saiba mais sobre nossas práticas de Hatha Yoga e Yoganidrá.
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- Inclua terapias de relaxamento, bem estar e de estética em sua rotina
Com todo o stress e correria do dia a dia que enfrentamos, é muito comum negligenciarmos os cuidados com nosso bem estar e auto estima. Nós merecemos um cuidado especial e constante seja para um profundo relaxamento ou mesmo para um cuidado com a manutenção da nossa auto estima e estética. Tratamentos simples podem fazer parte da sua rotina e fazer uma grande diferença ao final de uma semana puxada e de tensão, como por exemplo sessões semanais de uma massagem relaxante ou drenagem, sessões mensais ou a cada 3 meses de uma limpeza de pele e por aí vai. São terapias rápidas e cujo bem estar ao término da sessão são inúmeros. Permita-se, relaxe e cuide de você com mais amor e atenção.
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Desejamos um 2018 cheio de Saúde, Bem Estar, Paz e Realizações para todos nossos pacientes e amigos!
Um abraço,
Equipe Clínica Humaire
Em parceria com o Espaço Conecta Yoga & Bem Estar e com a terapeuta Renata Eiras, a Clínica Humaire lança mais um serviço de cuidado e atenção ao bem estar das nossas pacientes! A partir de fevereiro de 2018 o serviço de Massagem Relaxante feminina com Aromaterapia estará disponível. Será um serviço exclusivo ao público feminino e realizado por nossa terapeuta com toda atenção e cuidado, associando as manobras da massagem clássica com os óleos essenciais de acordo com a necessidade de cada paciente, seja no controle da ansiedade, depressão, combate do stress ou apenas para um relaxamento do corpo e da mente. A terapeuta associa ainda ao protocolo exercícios respiratórios do Hatha Yoga e a sessão tem duração média de 60 minutos! A agenda de massagens está aberta a partir do dia 05 de fevereiro de 2018 sempre as terças e quintas entre 19h as 21h.
Venha relaxar conosco!
Para mais informações entre em contato conosco.
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Novidade saindo do forno para nossos pacientes… Agora dispomos de Serviços de Bem Estar para ajudar a cuidar ainda mais de você!
Hatha Yoga & Terapias de Relaxamento
Olá! Como vai? Esperamos que bem! =)
Já pensou em começar o ano cuidando um pouquinho mais do seu Bem Estar? É com muita alegria que anunciamos em primeiríssima mão a todos os nossos queridos pacientes e amigos uma grande novidade:
A partir de Fevereiro/2018 a Clínica Humaire em parceria com o Espaço Conecta contará com mais dois serviços destinados a saúde e ao bem-estar de seus pacientes:
– Aulas regulares de Hatha Yoga, em turmas reduzidas, todas as segundas e quartas-feiras em duas opções de horários: das 19h às 20h ou das 20h às 21h, com início previsto para o dia 19/02/2018.
– Massagem Relaxante Feminina com Aromaterapia (óleos essenciais terapêuticos);
Não fique de fora! Venha gerenciar o seu estresse, melhorar a sua respiração e reequilibrar as suas energias. Venha praticar yoga e relaxar com a gente!
Saiba mais sobre a técnica e sobre a instrutora e terapeuta Renata Eiras no site: www.yogaconecta.com.br
Para mais informações, entre em contato conosco! Teremos imenso prazer em atendê-lo e esclarecer todas as suas dúvidas.
**Vagas limitadas para as turmas de Hatha Yoga.
Esperamos por vocês!
Um forte abraço,
Equipe Clínica Humaire