Yoga & Aromaterapia: melhorando a prática com o emprego dos óleos essenciais

Yoga e Aromaterapia são dois saberes que, em um primeiro momento, podem não revelar nenhum traço em comum. Porém, se olharmos com mais atenção, veremos que estão bem mais próximos do que poderíamos imaginar.

Tanto a prática de Yoga quanto o emprego de óleos essenciais atuam de forma ativa sobre o nosso corpo, nossa mente e nossas emoções, tratando o indivíduo em sua inteireza e promovendo, desta maneira, relaxamento e  bem-estar.

Os aromas naturais dos óleos essenciais, bem como a ação de suas moléculas bioquímicas em nosso organismo, estimulam as emoções, aliviam o estresse e proporcionam mais equilíbrio em nosso dia-a-dia.

 Nos últimos tempos, tenho estudado bastante a Aromaterapia e percebi o poder extraordinário dos óleos essenciais  quando aliados à prática do Yoga. Pensando nisso, passei a adotá-los durante minhas aulas.

O aroma dos óleos essenciais puros é transmitido diretamente para o nosso Sistema Límbico, que é a parte do nosso cérebro que controla a resposta emocional e a memória. O Sistema Límbico, por sua vez, reage rapidamente aos estímulos olfativos. Portanto, o efeito desses aromas é praticamente instantâneo.

Assim, quando utilizamos óleos essenciais durante a prática dos ásanas (posturas físicas), estes aromas podem melhorar e aprofundar nossa experiência no campo físico, mental e emocional, tornando a experiência ainda mais agradável.

Os óleos podem ser utilizados de algumas formas:

– Algumas gotinhas diretamente no difusor elétrico de ambiente;

– Utilizados em Solução Spray, borrifada diretamente no ambiente;

– Utilizados para limpeza e higienização dos mats (tapetinhos de yoga).

Eu particularmente gosto de utilizar algumas gotinhas dos óleos escolhidos no difusor elétrico. A combinação é feita de acordo com o ritmo da aula e o perfil do aluno.

Alguns óleos interessantes de serem utilizados na prática de yoga:

– Para Relaxar: Lavanda + Patchouli

– Para Energizar: Alecrim + Laranja

– Para melhorar o desempenho nos pranayamas (abertura das vias aéreas): Eucalipto e Hortelã

Renata Eiras é instrutora de Hatha Yoga e terapeuta corporal na Clínica Humaire. Com formação pela Escola Dharma, vêm desenvolvendo estudos na área de Naturopatia, com foco nas técnicas de Meditação, Aromaterapia e Massoterapia.

Até a próxima =)

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