Blog - Página 4 de 5 - Dr. Caio Humaire - Dermatologia Clínica e Cirúrgica

Vitamina D

Um dilema muito frequente entre os pacientes e até mesmo entre profissionais da saúde é se devemos abrir mão ou não do protetor solar em detrimento da absorção de Vitamina D que é tão benéfica à saúde através da exposição solar direta. Mas e os efeitos nocivos do sol como envelhecimento precoce da pele e maior chance ao desenvolvimento do câncer de pele? Até o momento, nenhum estudo havia sido conduzido para avaliar e subsidiar as recomendações de uso de filtro solar indicadas pelos médicos dermatologistas, especialmente, em regimes de exposição solar leve (habitual). Um estudo inédito foi realizado pela Sociedade Brasileira de Dermatologia nesse sentido.

Então confira nosso post para saber todos os detalhes desse dilema!

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Benefícios da Vitamina D

A vitamina D é um importante pré-hormônio produzido principalmente (90%) pela pele, a partir da exposição LEVE à radiação UVB e em menor proporção através do consumo de determinados alimentos. Desempenha importantes funções no organismo, principalmente no metabolismo ósseo, imunidade e resistência à insulina. Diversas condições clínicas e de hábitos interferem nos níveis de vitamina D, como dietas restritivas, cirurgia bariátrica, obesidade, hepatopatia, nefropatia, idosos, acamados, indivíduos que não se expõem diretamente ao sol, sedentarismo, diabetes mellitus, entre outras.

Em geral consideram-se índices de carência de Vitamina D aqueles abaixo de 20. Todavia é possível realizar a suplementação via oral associada à uma exposição solar LEVE. Um nutricionista ou médico poderá orientá-lo da melhor forma de reposição desta vitamina.

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A boa notícia

A Sociedade Brasileira de Dermatologia, desenvolveu um estudo inédito onde foi identificado que a utilização do fotoprotetor (protetor solar) e exposição leve ao sol não afeta a capacidade de síntese de vitamina D pela pele! Este estudo foi divulgado recentemente durante o II Simpósio Nacional de Cabelos e Unhas, realizado em agosto de 2017, no Rio de Janeiro. Neste estudo 95 voluntários foram divididos em 3 grupos e analisados após 24h, sendo medidos seus níveis de Vitamina D na manhã antes da exposição solar e também na manhã seguinte, permitindo o cálculo da variação dos níveis plasmáticos no intervalo de 24h:

Grupo 1: confinados da exposição solar por 24h – não se expuseram ao sol;
Grupo 2: expostos a dose baixa de sol (sem queimar a pele) com fotoprotetor tópico (FPS 30);
Grupo 3: expostos a dose baixa de sol (sem queimar a pele) sem fotoprotetor;

Observou-se que não houve diferença significativa entre o Grupo exposto à dose baixa de sol com fotoprotetor e sem fotoprotetor mas que houve sim uma diferença significativa entre aqueles em confinamento (não expostos) e os expostos a baixas doses de sol com protetor solar – a variação dos níveis plasmáticos de vitamina D foi cerca de 4ng/ml maiores para o grupo exposto com filtro solar do que para o grupo confinado.

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E o estudo concluiu que:

O uso regular de filtro solar nas áreas diretamente expostas ao sol para prevenção ao câncer da pele, queimaduras e fotoenvelhecimento não pode ser indicado mais como importante causa da carência de vitamina D na população;
Significativa fração da população mundial apresenta níveis plasmáticos de vitamina D insuficientes e até deficientes. Isso tem originado políticas de suplementação da indústria alimentar (por exemplo, laticínios, sucos industrializados), ou mesmo suplementação oral em populações de risco (por exemplo, idosos, nefropatas e gestantes);

Os resultados do experimento confirmam a continuidade da indicação da fotoproteção regular frente à exposição moderada ao sol que seria fora dos horários de pico do UVB (10h-16h), sob vestuário adequado, sem risco de vermelhidão (o que degrada a vitamina D da pele).
A carência atual de Vitamina D em boa parte da população deve decorrer da ingesta insuficiente e, principalmente, dos hábitos de lazer e de trabalho em ambientes abrigados da proteção solar, característicos da sociedade moderna que não se expõe ao sol no seu cotidiano. Isso não depende do uso de filtro solar! Há também elementos ligados ao indivíduo, como a espessura da pele exposta (reduzida em idosos), má-absorção do intestino (sobretudo em pacientes que fizeram cirurgia bariátrica), medicamentos de uso regular, obesidade, sedentarismo, e variações nos receptores de vitamina D nos tecidos, que interferem a síntese e disponibilidade de vitamina D.

Portanto use o protetor solar ao se expor ao sol, ele não é o inimigo para absorção da Vitamina D e sim os hábitos de vida e falta de lazer, confinamento em ambientes fechados e etc!

Aproveite o Outono para realizar alguns tratamentos de pele

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Com a queda nas temperaturas é possível iniciar alguns tratamentos que requerem um pouco mais de cuidado com o calor e sol como é o caso por exemplo dos Peelings Químicos e Lasers faciais. Começa agora a época ideal para iniciar os tratamentos para estímulo do Colágeno, Manchas, Cicatrizes de Acne, Estrias, entre outros.

Outono 2 Com índices mais baixos da radiação ultravioleta (principal causador do envelhecimento precoce da pele e dos cânceres de pele) e com o clima mais ameno estes procedimentos são mais indicados pois a recuperação da pele fica mais facilitada e há uma diminuição considerável do risco de pigmentação secundária (manchas) pós procedimentos. Todavia embora a radiação ultravioleta diminua nessa época do ano, ela continua ininterrupta mas em menor quantidade do que no verão, por isso deve-se manter os cuidados de proteção solar na pele. Além disso, alguns cuidados com a pele são necessários nessa época do ano pois observa-se uma tendência maior ao ressacamento da pele devido ao clima mais seco e às quedas na temperatura.

Vamos abordar nesse post algumas dicas de tratamentos e cuidados com a pele no Outono. Confira:

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Cuidados com a Pele no Outono

Evite banhos muito longos e quentes e o uso excessivo de sabonetes o que pode deixar a pele mais ressecada e mais suscetível ao ao aparecimento de dermatites uma vez que retira a gordura natural da pele – chamada de manto lipídico;

Evite produtos à base de álcool em sua formulação que também contribuem para o ressecamento da pele;

Dê preferência à sabonetes alcalinos com PH neutro, mais hidratantes ou em espuma pois preservam mais a pele;

Após o banho sempre hidrate bem a pele – no corpo dê preferência para produtos à base de ureia e lactato de amônia;

É necessário se hidratar de dentro para fora, por isso beba sempre bastante água para manter a hidratação do corpo e da pele – ao menos 2L de água por dia;

Lembre-se também de utilizar algum protetor labial para evitar o ressecamento excessivo dessa região que sofre mais nessa época do ano;

Continue utilizando o protetor solar diariamente mesmo em dias mais frios ou nublados – sugere-se utilizar o fator mínimo de proteção nesta época do ano FPS 15- porém de acordo com o tipo de pele esse fator pode chegar à FPS 90 – confira esse esquema simples e prático para a escolha do FPS mais adequado ao seu tipo de pele:

Padrão para escolha do FPS de proteção solar — Fonte: www.medrio.com.br

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Principais tratamentos de pele para iniciar no Outono

Aproveite o outono para dedicar um tempo aos cuidados com a pele, que costuma ser castigada com os excessos do verão. A pele se recupera mais rápido e há redução do risco de efeitos indesejados. Começa agora a época ideal para iniciar os tratamentos para Estímulo do Colágeno, Manchas, Cicatrizes de Acne, Estrias, entre outros.

Aqui vamos listas algumas das possibilidades de tratamentos mais seguros para se realizar no Outono-Inverno:

Estética - Clínica Humaire

Limpeza de Pele – Este procedimento pode ser realizado no decorrer de todo o ano de preferência a cada 3 meses, a limpeza de pele promove a remoção de impurezas da pele, poluição e extração de cravos. Porém é muito válido realizá-la no início do Outono para preparar a pele aos tratamentos a serem realizados e para iniciar os cuidados com a pele após os abusos do verão.
Formulações à base de ácidos noturnos na rotina diária de cremes faciais – atuam sobre a renovação celular e, quando associados aos clareadores, o resultado é mais rápido, deixando a pele mais preparada para outros procedimentos.

Peeling Químico

Uso de Clareadores mais potentes associados ao tratamento com lasers para o tratamento de manchas mais difíceis como é o caso do Melasma por exemplo.
Peelings Químicos para o tratamentos de manchas, linhas de expressão mais superficiais, melhora de textura e do viço da pele e da oleosidade.

laser cicatrizes acne

Estimulação do Colágeno para o tratamento da flacidez através dos Lasers Fracionados que atuam para atenuar rugas, poros dilatados e melhora da pele. Esse laser também pode ser indicado para o tratamento das estrias.
Revitalização e Hidratação da pele devido à falta de hidratação e de brilho bem comuns no Outono, pode ser realizada aplicação de ácido hialurônico não reticulado, conhecida como “skinbooster”, que repõe a perda dessa substância na pele, atenua rugas finas e melhora o brilho.

Depilação a Laser - Soprano Técnica SHR Fototermólise - Clinica Humaire

Depilação a Laser – alguns aparelhos ainda exigem que a pele do paciente não esteja bronzeada para uma aplicação eficaz e segura, embora já existam tecnologias como o laser de diodo SHR que podem ser aplicadas mesmo em pacientes com a pele bronzeada.

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Procure seu médico dermatologista para a correta indicação do tratamento mais adequado para seu tipo de pele e objetivos e lembre-se sempre de procurar um médico membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia!

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1o Encontro Saúde e Bem Estar - verso

Venha participar conosco deste Encontro e desfrute de uma manhã animada e com temas para te ajudar a se reequilibrar e cuidar da sua Saúde e Bem Estar!

Quando: 17 de Março de 2018 (sáb) das 09h as 13h

Onde: Clínica Humaire – Rua Roma, 159 – Lapa

A inscrição é gratuita, mas só precisa trazer 1kg de alimento não perecível. Mas atenção as vagas são limitadas!

Garanta já sua vaga inscrevendo-se por e-mail: [email protected]

Pós Carnaval

Agora que o Carnaval terminou que tal cuidar melhor da sua pele e melhorar sua alimentação após tanta folia e diversão e também após os excessos da exposiçãosolar , consumo de bebidas e #alimentação mais calórica?

Além de procurar ajuda profissional de um médico dermatologista para ajudar nos cuidados com a pele e cabelos e de uma nutricionista para a alimentação, confira algumas dicas valiosas:

Se exagerou no consumo de bebidas alcóolicas dê preferência para a ingestão de bastante líquido para ajudar na hidratação do corpo – tome pelo menos 2L de água e dê preferência para os sucos desintoxicantes que ajudam a eliminar toxinas. Aqui vai uma receitinha rápida e deliciosa de suco detox para recuperar no pós carnaval :
– Melancia (2 fatias) + Linhaça (1 col. chá) + Gengibre ralado (1 col. chá)

Dê preferência para alimentos mais leves ricos em vitaminas e minerais que ajudam na recuperação do organismo, evite frituras e alimentos industrializados;

Sessões de drenagem linfática manual auxiliam o corpo a diminuir o inchaço ocasionado pela retenção de líquidos devido ao consumo excessivo de bebidas alcóolicas e má alimentação. A drenagem auxilia da eliminação de toxinas e na ativação do sistema linfático;

Os cabelos após a folia também sofrem com o excesso de sol, chapinha e secador, por isso é muito importante investir numa hidratação bem profunda dos fios para evitar a perda de nutrientes;

A pele também costuma ficar mais ressecada e com algumas manchinhas a mais – higienize adequadamente em casa, lembrando sempre de hidratá-la mesmo sendo oleosa e não deixe de passar o protetor solar mesmo em dias nublados, além disso o médico dermatologista poderá associar sessões de peelings químicos mais superficiais para retomar o tônus e vitalidade da pele. Além disso uma boa limpeza de pele profissional ajuda a eliminar as impurezas como poluição e excesso de maquiagem.

Reestabeleça sua energia vital e relaxe realizando alguma terapia de bem estar como uma massagem relaxante por exemplo para acalmar mente e corpo e além de auxiliar no alívio das dores musculares!

Médico Dermatologista

A Dermatologia é a especialidade médica cuja área de conhecimento se concentra no diagnóstico, tratamento e prevenção de doenças e afecções estéticas relacionadas à pele, unhas e cabelos. Para a sua formação como Dermatologista, é necessário cursar 6 anos de Medicina, submeter-se a uma prova de seleção e cumprir mais 3 anos de formação específica em programa de residência médica; além da obtenção do Título de Especialista em Dermatologia conferido pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e pela Associação Médica Brasileira (AMB). São pelo menos 9 anos de estudos e cerca de 10 mil horas de estudos para o médico se tornar um Dermatologista.

Assim como outros órgãos do corpo humano demandam da atenção e cuidados de um médico especialista como são os casos dos cardiologistas, ortopedistas, pneumologistas entre outros, com a pele não deve ser diferente, afinal ela é o maior órgão do nosso corpo e é vital! Você não coloca seu coração e pulmão em risco. Por que fazer isso com a sua pele?

O médico dermatologista é o responsável por cuidar da pele e anexos como um todo: da prevenção e tratamento das doenças aos procedimentos cirúrgicos e estéticos. A prática da medicina e a realização de tratamentos devem ser feitos no consultório médico, onde é possível observar os quesitos de biossegurança dos procedimentos. O conhecimento das técnicas de aplicação, da anatomia local, das indicações e contraindicações com base no estudo amplo das doenças que envolvem a pele, também são fundamentais para bons resultados, bem-estar e segurança do paciente.

Confira aqui todas as áreas atendidas pelo médico dermatologista.

No último dia 05 de Fevereiro comemorou-se o dia do dermatologista que afinal trata com tanto carinho, atenção e responsabilidade da nossa pele, cabelo e unhas. O dermatologista leva a sério a nossa Saúde e Bem Estar em primeiro lugar.

Cuidados com a Pele no Verão

Durante o verão é muito comum o aumento da procura por atendimentos no consultório dermatológico. Isso ocorre pois somado às altas temperaturas e emissão de radiação solar com maior intensidade, aumenta-se a exposição ao ar livre para práticas de atividades. Confira neste post algumas dicas e cuidados para prevenção dos principais problemas dermatológicos nessa época do ano e lembre-se sempre de se expor mas não se queimar!

Filtro Solar

Embora todo mundo saiba da importância do filtro solar, muitas pessoas desconhecem a forma correta de utilizá-lo para a devida proteção eficácia do produto. Aqui vão algumas dicas fundamentais:

* Use diariamente protetor solar, não somente para as atividades de lazer;

* Proteja também os cabelos, utilize fluidos siliconados nas pontas, protegendo-os dos danos do vento, sol ou maresia;

* Todos os tipos de pele desde as mais brancas até à negra necessitam de proteção solar com filtros solares pois também estão sujeitas a queimaduras, câncer da pele e outros problemas;

* Confira na embalagem se o produto protege contra os raios UVA (indicado pelo PPD) e contra os raios UVB (indicado pelo FPS);

* Opte por um protetor solar FPS (fator) 30 ou superior;

* Aplique o protetor 30 minutos antes de sair de casa ou da exposição solar;

* Distribua o produto de maneira uniforme em todas as partes de corpo expostas, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés;

* Repasse a cada 2h ou em menor tempo se entrar na água ou houver transpiração excessiva;

* Não se esqueça de proteger melhor as cicatrizes novas que podem escurecer com o sol e antigas também pois podem ser facilitadoras no desenvolvimento de tumores – utilize adevisos, esparadrapos ou ainda uma camada mais grossa de protetor solar;

* Crianças a partir dos 6 meses de idade já podem e devem usar protetor solar, mas verifique com o dermatologista ou pediatra o mais adequado para o tipo de pele dela – há opções específicas para bebês e crianças no mercado;

* A quantidade correta a ser aplicada em cada região do corpo deve corresponder a uma ou duas colheres de chá conforme demonstrado abaixo:

Como Utilizar o Protetor Solar

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Roupas e Acessórios

* Utilize chapéu e roupas de algodão nas atividades ao ar livre, pois eles bloqueiam a maior parte da radiação UV;

* Evite tecidos sintéticos pois só bloqueiam cerca de 30% dos raios UV;

* Evite a exposição solar entre 10h as 16h quando a incidência de raios UV é maior e mais prejudicial à saúde;

* Na praia utilize sempre guarda-sol e prefira os de tecido de algodão ou lona pois estes materiais absorvem 50% da radiação UV;

* Use sempre óculos de sol pois além de prevenir a formação de rugas, é fundamental para prevenção da catarata e outras lesões oculares;

* Use e abuse dos repelentes – passe sempre após o protetor solar para se prevenir de picadas de insetos e principalmente de doenças como dengue, zica, chikungunya e até febre amarela.

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Hábitos diários saudáveis

* Aumente a ingestão de líquidos no verão para manter-se hidratado, abuse do consumo de água, sucos de frutas (não vale industrializados) e água de coco;

* Mantenha a pele hidratada diariamente mesmo no verão e mesmo sua pele sendo oleosa, opte por hidratantes em sérum, fluidos e não viscosos;

* Dê preferência para o consumo de frutas e legumes de cor alaranjada ou vermelha (cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba) pois ajudam na recuperação dos danos causados pelo sol na pele, já que contém carotenóides que tem ação antioxidante.

* Aposte no consumo de alimentos mais leves e saudáveis pois auxiliam na hidratação do corpo, previnem doenças e adiam os sinais do envelhecimento como por exemplo, carnes grelhadas, alimentos crus e cozidos, frutas e legumes com alto teor de água e fibras e baixo de carboidratos;

* Durante o banho utilize pouco sabonete, nada de excessos e sempre de acordo com seu tipo de pele e utilize sempre água morna para fria para evitar o ressecamento da pele.

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Ferimento por águas-vivas

* Não trata-se de uma queimadura e sim de um envenenamento da pele devido às toxinas que a água viva libera

* Ao ser ferido por uma água viva, e se estiver sentindo dor, faça uma compressa com água do mar gelada no local que tem efeito analgésico;

* Se possível lave a ferida também com soro fisiológico;

* Nunca passe xixi na ferida, pois isso pode irritar ainda mais a lesão e agravar o problema;

* Não lave com água doce pois isso pode intensificar a ação das células de veneno e liberar mais toxina aumentando a dor, ao invés disso opte pela água do mar ou melhor ainda por vinagre que interrompe a liberação das toxinas pelas células de veneno;

* Se houver tentáculos ou resquícios desses na pele, tente removê-los com o auxílio de um papel;

* Se for ferido evite continuar a exposição solar pois pode aumentar o ferimento e causar bolhas, agravando o quadro;

* Geralmente essas ações são suficientes para tratar os sintomas não sendo necessário procurar um hospital, de qualquer forma conforme o tipo de água viva o ferimento pode ser mais sério e então uma intervenção médica ser necessária – geralmente as espécies encontradas na costa brasileira são bem tranquilas.

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Doenças dermatológicas mais comuns no verão

(Fonte: Sociedade Brasileira de Dermatologia)

Algumas doenças de pele são mais comuns no verão, devido a combinação calor, sol, areia, praia, piscina e excesso de suor. Confira as mais comuns e ao surgimento de qualquer sintoma procure um médico dermatologista!

* Acne solar: provocada pela mistura da oleosidade aumentada da pele, sudorese, uso do filtro solar e da própria radiação solar. Recomenda-se lavar o rosto com um sabonete adequado para o tipo de pele, usar tônicos mais adstringentes e filtros solares com base aquosa ou em gel, o que pode diminuir a oleosidade.

* Bicho geográfico: É um parasita proveniente de animais, que é contraído geralmente pelo ser humano em praias ou piscinas através do contato com as de fezes de cachorro ou gato. Muito comum em clima tropical onde o calor e a umidade são condições favoráveis para evolução do parasita. Os pés, as pernas e as mãos são os locais mais afetados. Caracteriza-se por lesões cutâneas que se parecem com um mapa e com rastro de serpente. É importante sempre utilizar chinelos nestes locais a fim de se evitar a contaminação e uma vez contaminado o tratamento deve ser medicamentoso via oral e tópica.

* Brotoejas: pequenas bolinhas que surgem, especialmente em bebês, devido ao contato da pele com o suor, principalmente nas “dobrinhas” da própria pele ou das roupas. Podem ser bolhas transparentes com pouca coceira ou “bolinhas” avermelhadas que coçam bastante. Usar roupas leves e soltas e evitar locais muito abafados que propiciam a sudorese excessiva são algumas dicas para evitar brotoejas, sobretudo em pessoas predispostas.

* Manchas e sardas brancas: as manchas e sardas brancas surgem devagar no decorrer da vida e representam danos que os raios solares causaram na pele e principalmente nas áreas expostas da pele de forma prolongada e repetida ao longo da vida. Já as manchas senis ou melanoses solares, em geral, são escuras, de coloração entre castanho e marrom e surgem em áreas que ficam muito expostas ao sol, como a face, o dorso das mãos e dos braços, o colo e os ombros. A melhor forma de evitá-las é não se esquecer do protetor solar. Essas lesões são benignas, não evoluem para o câncer da pele, entretanto, recomenda-se avaliação pelo dermatologista para diferenciá-las de lesões suspeitas, que merecem uma avaliação mais detalhada.

* Micoses: infecções causadas por fungos na pele, unhas e cabelos e ocorrem quando encontram condições favoráveis ao seu crescimento, como calor, umidade e baixa de imunidade. Os pés, a virilha e as unhas são os lugares mais comuns em que elas aparecem, mas isso não significa que outras partes do corpo estejam imunes. Vale lembrar que ninguém está livre delas, crianças, jovens, adultos e idosos. A melhor forma de evitá-las é manter hábitos de higiene, como: secar-se bem após o banho, principalmente áreas de dobras da pele, como virilha, entre os dedos dos pés e axilas. Deve-se também evitar andar descalço em pisos constantemente úmidos (lava-pés, vestiários, saunas). Recomenda-se, ainda, evitar calçados fechados o máximo possível, optando pelos mais largos e ventilados. Importante também é usar somente o seu material para manicure.

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Portanto, neste verão, se exponha, curta, aproveite, mas não se queime! Prevenção é a chave!

Mude, transforme-se com a Clínica Humaire

Já planejou as mudanças que você deseja para sua Saúde e seu Bem Estar nesse ano?

Todo começo de ano é muito comum traçarmos nossos planos e metas para o ano que se segue. Muitas vezes acabamos esquecendo de incluir como prioridade nossa qualidade de vida, saúde e bem estar em nossos projetos. Hábitos de vida mais saudáveis, prática de atividade física, alimentação equilibrada, procedimentos para relaxamento e redução do stress e ansiedade e ainda o cuidado com nossa saúde de uma maneira mais preventiva do que corretiva, são práticas fundamentais para que tenhamos mais qualidade de vida e um ano mais pleno e tranquilo.

Nós podemos ajudá-lo a traçar e alcançar algumas dessas melhorias em sua Saúde!

Confira algumas mudanças de hábitos que podem ajudá-lo a ter um ano mais saudável:

Visitar o médico dermatologista ao menos 1x ao ano

Principalmente no verão e no inverno algumas doenças de pele se intensificam mais ou aumentam os casos de dermatites e alergias. Se você já tem algum histórico de dermatite de contato, alergias, coceiras ou ainda observou o surgimento de novas pintas ou mesmo o crescimento de algumas pintas ou mesmo lesões de pele que não cicatrizam, procure seu médico dermatologista. Todavia é importante inserir algumas práticas como cuidados diários com a pele e cabelos e também visitas regulares ao dermatologista para que se possa minimizar esses problemas de pele e para que priorizemos cada vez mais a prevenção da sua saúde de maneira geral. Tente inserir em seu planejamento anual uma rotina diária de cuidados com a pele utilizando produtos adequados ao seu tipo de pele, uso diário de filtro solar, hidratação adequada e visitas ao menos 1x ao ano ao seu médico dermatologista para um check up geral da pele e para obter orientações e esclarecimentos sobre a melhor forma de cuidar da sua pele, que afinal merece toda atenção e respeito pois é o maior órgão do nosso corpo. Até uma simples prevenção do envelhecimento precoce da pele merece o devido cuidado em seu trato e orientações adequadas de um médico especialista que é o caso do médico dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Em casos de alguma doença de pele ativa, reincidente, crônica ou ainda em casos de históricos de câncer de pele anterior, essas visitas devem ser bem mais frequentes.

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Alimentação saudável e balanceada de acordo com as necessidades do seu organismo

É muito comum exagerarmos na ingestão de alimentos mais calóricos e gordurosos nas festas de fim de ano e com isso, geralmente observa-se um aumento da procura pelos serviços de nutrição principalmente no início do ano. Um nutricionista funcional é o profissional mais capacitado para acompanhá-lo e orientá-lo não somente neste período pós festas, mas principalmente durante o decorrer de todo o ano a fim de verificar e orientar quanto ao fornecimento dos nutrientes necessários para a vida. E é com a nutrição funcional que se tem a visão do Ser como único, pois somente através de uma avaliação completa e integral, é possível identificar desequilíbrios como sensibilidades alimentares, carências nutricionais, inflamações, disbiose, entre outros; e elaborar um plano alimentar personalizado, com cardápio, orientações, suplementação e fitoterapia. Em muitos casos o acompanhamento nutricional pode ser realizado mensalmente ou mais espaçado conforme as necessidades e carências nutricionais de cada indivíduo. O papel do nutricionista é ser um facilitador para a melhora global da nossa saúde e bem estar pois afinal nós somos o que ingerimos. Inúmeras doenças podem ser evitadas e até mesmo controladas com uma alimentação adequada. Você já parou para pensar se está ingerindo a quantidade adequada de nutrientes para o seu organismo?

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Atividade física para equilíbrio da nossa saúde física e mental

Já parou para pensar como é importante praticarmos uma atividade física constante e acima de tudo prazerosa para nosso corpo e mente? O sedentarismo é o grande vilão para o agravamento de diversas doenças cardio-vasculares e obesidade. Além disso, a prática constante de uma atividade física faz bem não somente para o nosso corpo quanto também para nossa mente. É importante encontrarmos alguma atividade física com a qual nos identifiquemos e que seja possível inserir em nossa rotina ao menos 3x por semana. Existem práticas que associam o fortalecimento muscular e melhora da capacidade cardio-respiratória com melhora da flexibilidade, força e fortalecimento do sistema imunológico, controle de dores e da pressão arterial e até mesmo com o controle de quadros de ansiedade e depressão. O importante é encontrar uma atividade que te traga mais prazer, controle das suas emoções e incentivo a uma atitude mais positiva!

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Inclua terapias de relaxamento, bem estar e de estética em sua rotina

Com todo o stress e correria do dia a dia que enfrentamos, é muito comum negligenciarmos os cuidados com nosso bem estar e auto estima. Nós merecemos um cuidado especial e constante seja para um profundo relaxamento ou mesmo para um cuidado com a manutenção da nossa auto estima e estética. Tratamentos simples podem fazer parte da sua rotina e fazer uma grande diferença ao final de uma semana puxada e de tensão, como por exemplo sessões semanais de uma massagem relaxante ou drenagem, sessões mensais ou a cada 3 meses de uma limpeza de pele e por aí vai. São terapias rápidas e cujo bem estar ao término da sessão são inúmeros. Permita-se, relaxe e cuide de você com mais amor e atenção.

Clique aqui e saiba mais sobre nossas Massagens Relaxantes.

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Desejamos um 2018 cheio de Saúde, Bem Estar, Paz e Realizações para todos nossos pacientes e amigos!

Um abraço,

Equipe Clínica Humaire

Massagem Relaxante com Aromaterapia - Clínica Humaire e Espaço Conecta

Em parceria com o Espaço Conecta Yoga & Bem Estar e com a terapeuta Renata Eiras, a Clínica Humaire lança mais um serviço de cuidado e atenção ao bem estar das nossas pacientes! A partir de fevereiro de 2018 o serviço de Massagem Relaxante feminina com Aromaterapia estará disponível. Será um serviço exclusivo ao público feminino e realizado por nossa terapeuta com toda atenção e cuidado, associando as manobras da massagem clássica com os óleos essenciais de acordo com a necessidade de cada paciente, seja no controle da ansiedade, depressão, combate do stress ou apenas para um relaxamento do corpo e da mente. A terapeuta associa ainda ao protocolo exercícios respiratórios do Hatha Yoga e a sessão tem duração média de 60 minutos! A agenda de massagens está aberta a partir do dia 05 de fevereiro de 2018 sempre as terças e quintas entre 19h as 21h.

Venha relaxar conosco!

Para mais informações entre em contato conosco.

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Novidade saindo do forno para nossos pacientes… Agora dispomos de Serviços de Bem Estar para ajudar a cuidar ainda mais de você!

Hatha Yoga & Terapias de Relaxamento

Hatha Yoga Clínica Humaire

Olá! Como vai? Esperamos que bem! =)

Já pensou em começar o ano cuidando um pouquinho mais do seu Bem Estar? É com muita alegria que anunciamos em primeiríssima mão a todos os nossos queridos pacientes e amigos uma grande novidade:

A partir de Fevereiro/2018 a Clínica Humaire em parceria com o Espaço Conecta contará com mais dois serviços destinados a saúde e ao bem-estar de seus pacientes:

– Aulas regulares de Hatha Yoga, em turmas reduzidas, todas as segundas e quartas-feiras em duas opções de horários: das 19h às 20h ou das 20h às 21h, com início previsto para o dia 19/02/2018.

– Massagem Relaxante Feminina com Aromaterapia (óleos essenciais terapêuticos);

Não fique de fora! Venha gerenciar o seu estresse, melhorar a sua respiração e reequilibrar as suas energias. Venha praticar yoga e relaxar com a gente!

Saiba mais sobre a técnica e sobre a instrutora e terapeuta Renata Eiras no site: www.yogaconecta.com.br

Para mais informações, entre em contato conosco! Teremos imenso prazer em atendê-lo e esclarecer todas as suas dúvidas.

**Vagas limitadas para as turmas de Hatha Yoga.

Esperamos por vocês!

Um forte abraço,

Equipe Clínica Humaire

Anteriormente falamos num post sobre as diferenças entre Verrugas e Pintas. Este post decidi dedicar exclusivamente à descrição dos Nevos (popularmente conhecidos como pintas) e quando a remoção cirúrgica é recomendada.

O que são Nevos Melanocíticos?

Nevos são pequenas manchas marrons regulares na pele, salientes ou não. São popularmente conhecidos como “pintas” e erroneamente confundidos com verrugas. A maioria das pintas surge em decorrência da exposição solar, e possui um formato regular.

Os nevos melanocíticos são considerados potenciais precursores do melanoma, podendo ser também marcadores de risco para melanoma.

Já os nevos displásicos (ou nevos atípicos) são nevos não usuais, que podem parecer um melanoma. São lesões disformes, em vários tons, e que crescem com rapidez.

Todos as Pintas podem gerar Câncer de Pele e devem ser removidas?

Não, nem todas as pintas podem virar um câncer de pele e a remoção costuma ser mais indicada quando a pinta representa algum sinal de malignidade ou oferece algum risco. Isso porque dependendo do tipo de pele do paciente, do tamanho da pinta e da localização, a remoção pode gerar cicatrizes.

Uma pessoa pode ter, em média, de 30 a 400 pintas espalhadas pelo rosto e corpo. O ideal é que pacientes com número excessivo de nevos façam visitas periódicas ao dermatologista. O médico tem experiência e mecanismos para confirmar se está tudo bem.

A remoção quando indicada é cirúrgica com anestesia local e há a necessidade de pontos podendo em alguns casos gerar cicatrizes.

Como diferenciar uma Pinta Benigna de uma Pinta Maligna?

Diferenciar uma pinta benigna de um melanoma inicial pode ser muito difícil. Em estágios mais avançados, melanomas tendem a ser lesões grandes, com múltiplas cores, de formato irregular, que podem sangrar. Mas, em fases iniciais, nas quais são curáveis por cirurgia, o diagnóstico pode ser difícil. A clássica regra do ABCD nos ajuda nesta diferenciação:

A metodologia é indicada pela SBD (Sociedade Brasileira de Dermatologia), com a finalidade de facilitar o reconhecimento das manifestações do melanoma.

Regra do ABCD;

A significa assimetria;

B significa borda;

C significa Cor;

D significa dimensão;

Aqui vão algumas dicas de prevenção:

Pessoas com risco elevado para melanoma devem permanecer alertas. Os fatores de risco são:

olhos, cabelos ou pele clara;
sardas;
muitos nevos;
histórico pessoal ou familiar de melanoma ou de cânceres não melanoma;
sensibilidade ao sol;
incapacidade de se bronzear; queimaduras solares frequentes ou intermitentes;
um grande nevo presente desde o nascimento ou um nevo displásico.

Fique atento aos sinais. Mas nunca se esqueça que o médico dermatologista é o profissional mais indicado para realizar o exame clínico da sua pele. Visite o seu com regularidade!

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