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21 de outubro de 2018 Sem categoria0

No último dia 18 de Outubro, comemoramos o Dia do Médico e nós da Clínica Humaire não poderíamos deixar de lembrar dessa data tão importante para a saúde dos Brasileiros! Um especial obrigada aos nossos dois queridos médicos humanos, dedicados e muito  responsáveis que fazem o que amam e atendem cada paciente de forma única e acolhedora: Dr. Caio Rosa Humaire e Dra. Débora Sampaio Banduk! Vocês fazem a diferença na vida de cada paciente e de cada colega de trabalho!!  Obrigada pelo esforço, dedicação, empatia e generosidade em dedicar boa parte da vida de vocês para cuidar de nós!!

A Sociedade Brasileira de Dermatologia preparou uma homenagem muito legal para os médicos de todo o Brasil e nós vamos aproveitar e compartilhá-la por aqui também para valorizar estes profissionais que tanto se esforçam para cuidar de nós:



15 de agosto de 2018 Bem EstarYoga0

Aulas Coletivas Hatha Yoga Set.18

Agora, na clínica, além das aulas individuais de yoga, meditação e relaxamento, contamos com aulas em grupo às terças e quintas, com preços super acessíveis.

Dentre seus muitos significados, a palavra YOGA nos remete a UNIÃO. União entre corpo, mente e espírito. União que nos resgata o equilíbrio e a harmonia que muitas vezes perdemos com a correria do dia-a-dia, despertando o que há de mais especial e autêntico em cada um de nós.

Qual o seu propósito? O que te faz feliz? Você se conhece de forma suficiente para fazer as suas próprias escolhas e trilhar o seu próprio caminho? Você tem deixado brilhar a sua luz ou simplesmente vive no piloto automático dentro de uma rotina sufocante, sem tempo para você?

Somente nos sentiremos inteiros e plenos quando capazes de acessar a nossa verdade, que reside na quietude que existe dentro de cada um de nós, espaço que somente nós temos a chave para acessar.

O Yoga pode te ajudar a acessar toda a força e luz que mora aí dentro de você, trabalhando no plano físico, mental e energético.

Venha se conhecer! Venha praticar Yoga conosco! 

Aulas em grupo todas as TERÇAS e QUINTAS, às 18:40 com a Professora Renata Eiras. A primeira aula é experimental e gratuita e é necessário agendamento prévio.

Informações e agendamentos pelo Whatsapp da Clínica: (11)  94782-2671.

Ou agendamento online:

Agende sua 1a aula gratuita aqui

Aulas posteriores agende aqui

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Produzido com muito carinho por:


Renata Eiras dos Santos

Instrutora de Hatha Yoga e Terapeuta Corporal

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Convite II Encontro Saude e Bem Estar 18.08 (2)-min

 

Venha participar conosco deste Encontro e desfrute de uma manhã animada com temas para te ajudar a se reequilibrar e cuidar da sua Saúde, Autoestima, Autoconhecimento e Bem Estar!

Quando: 18 de Agosto de 2018 (sáb) das 08h30 as 13h

Onde: Clínica Humaire – Rua Roma, 159 – Lapa

A inscrição é gratuita, mas só precisa trazer 1 peça de roupa usada em bom estado que doaremos para a instituição Núcleo de Apoio Começo de Vida em Osasco – SP. Mas atenção as vagas são limitadas – apenas 20!

Garanta já sua vaga inscrevendo-se por e-mail: [email protected] (envie seu nome completo, n. RG e celular)


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22 de junho de 2018 Bem EstarYoga0

21 de junho Dia Internacional do Yoga

 

Ontem o mundo comemorou o Dia Internacional do Yoga, em homenagem a essa data e com o intuito de difundir os benefícios desta prática milenar indiana para o maior número de pessoas, preparamos uma promoção muito especial.

No fechamento de 4 sessões de Hatha Yoga ou de Meditação com Yoganidrá, você ganha a 5ª sessão

Aproveite esta oportunidade para conhecer melhor esta prática e experimentar todos os seus benefícios.
Esta condição especial vale para pacotes adquiridos do dia 21/06/2018 até 31/07/2018!
Para mais informações entre em contato conosco pelo whats app ou no fale conosco.
O seu corpo vive no passado e a sua mente no futuro. No Yoga eles se unem no presente.” IYENGAR


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15 de junho de 2018 AromaterapiaBem EstarYoga0

Yoga & Aromaterapia

YogaAromaterapia são dois saberes que, em um primeiro momento, podem não revelar nenhum traço em comum. Porém, se olharmos com mais atenção, veremos que estão bem mais próximos do que poderíamos imaginar.

Tanto a prática de Yoga quanto o emprego de óleos essenciais atuam de forma ativa sobre o nosso corpo, nossa mente e nossas emoções, tratando o indivíduo em sua inteireza e promovendo, desta maneira, relaxamento e  bem-estar.

Os aromas naturais dos óleos essenciais, bem como a ação de suas moléculas bioquímicas em nosso organismo, estimulam as emoções, aliviam o estresse e proporcionam mais equilíbrio em nosso dia-a-dia.

 Renata Eiras YogaNos últimos tempos, tenho estudado bastante a Aromaterapia e percebi o poder extraordinário dos óleos essenciais  quando aliados à prática do Yoga. Pensando nisso, passei a adotá-los durante minhas aulas.

O aroma dos óleos essenciais puros é transmitido diretamente para o nosso Sistema Límbico, que é a parte do nosso cérebro que controla a resposta emocional e a memória. O Sistema Límbico, por sua vez, reage rapidamente aos estímulos olfativos. Portanto, o efeito desses aromas é praticamente instantâneo.

Assim, quando utilizamos óleos essenciais durante a prática dos ásanas (posturas físicas), estes aromas podem melhorar e aprofundar nossa experiência no campo físico, mental e emocional, tornando a experiência ainda mais agradável.

Os óleos podem ser utilizados de algumas formas:

– Algumas gotinhas diretamente no difusor elétrico de ambiente;

– Utilizados em Solução Spray, borrifada diretamente no ambiente;

– Utilizados para limpeza e higienização dos mats (tapetinhos de yoga).

Eu particularmente gosto de utilizar algumas gotinhas dos óleos escolhidos no difusor elétrico. A combinação é feita de acordo com o ritmo da aula e o perfil do aluno.

Alguns óleos interessantes de serem utilizados na prática de yoga:

– Para Relaxar: Lavanda + Patchouli

– Para Energizar: Alecrim + Laranja

– Para melhorar o desempenho nos pranayamas (abertura das vias aéreas): Eucalipto e Hortelã

Renata Eiras é instrutora de Hatha Yoga e terapeuta corporal na Clínica Humaire. Com formação pela Escola Dharma, vêm desenvolvendo estudos na área de Naturopatia, com foco nas técnicas de Meditação, Aromaterapia e Massoterapia.

Até a próxima =)

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Produzido com muito carinho por:


 

Renata Eiras dos Santos

Instrutora de Hatha Yoga e Terapeuta Corporal

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7 de junho de 2018 Dermatologia0

Doenças Dermatológicas no Inverno-min (1) (1)

Estamos próximos ao início do Inverno, estação do ano mais fria e com menor umidade do ar também. Nesse período, algumas doenças podem aparecer por causa do ressecamento da pele. Confira algumas das doenças de Pele mais comuns no Inverno:

Dermatite seborreica: ocorre principalmente nas regiões que contenham pelos, como face e couro cabeludo. É uma descamação da pele causada pela desregulação sebácea. As manifestações mais frequentes são caracterizadas por intensa produção de oleosidade, descamação e prurido (coceira). A descamação pode causar caspa, que varia desde fina até a formação de grandes crostas aderidas ao couro cabeludo, a seborreia. A coceira, que pode ser intensa, é um sintoma frequente nesta região e também pode estar presente com menor intensidade nas outras localizações. Saiba mais

Dermatite atópica: quem sofre de atopia pode apresentar também asma ou rinite alérgica. O principal sintoma é a coceira, que pode começar antes mesmo das lesões cutâneas se manifestarem e pode atingir a face, tronco e membros. Na infância, as lesões são avermelhadas e escamam. Nos adolescentes e adultos, as lesões localizam-se preferencialmente nas áreas de dobras da pele, como a região posterior dos joelhos, pescoço e dobras dos braços. A pele desses locais torna-se mais grossa, áspera e escurecida. Saiba mais

Psoríase: doença da pele relativamente comum, crônica e não contagiosa e que atinge igualmente homens e mulheres, principalmente na faixa etária entre 20 e 40 anos. Fenômenos emocionais são frequentemente relacionados com o seu surgimento, provavelmente atuando como fatores desencadeantes de uma predisposição genética para a doença. Mas a real causa da psoríase ainda é desconhecida. Saiba mais

Ictiose vulgar: aparece após o nascimento, geralmente no primeiro ano de vida. Pode apresentar apenas ressecamento da pele e descamação fina ou intensa de aspecto geométrico. As áreas mais atingidas são os membros, podendo afetar também a face e o couro cabeludo. A doença tende a regredir ou a ter seus sintomas minimizados com o passar dos anos.

Fonte: www.sbd.org.br

Para obter mais informações sobre as doenças citadas e sobre seus respectivos tratamentos, confira também a página da Sociedade Brasileira de Dermatologia clicando aqui.

Esperamos que tenha gostado deste post!! E se quiser saber mais sobre cuidados e dicas com a pele e cabelos no inverno, confira neste outro post mais detalhes.

Ao aparecimento de sintomas semelhantes procure seu médico dermatologista para o correto diagnóstico e indicação ao tratamento mais adequado e lembre-se sempre de procurar um médico membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia!

Até a próxima =)

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Produzido com muito carinho por:


 

Fernanda Eiras Humaire

Produtora de Conteúdo e Consultora de Atendimento

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Cuidados com a Pele no Inverno

Estamos no mês de Junho onde oficialmente inicia-se o Inverno! As pessoas começam a tirar os casacos do armário, tendem a comer um pouquinho mais e a procurar por alimentos e bebidas mais quentinhos. Além disso, tomamos banhos mais demorados e mais quentes também – aí começam a surgir alguns problemas dermatológicos. É um mês característico pelas quedas nas temperaturas e pela queda da umidade do ar também, como consequência direta em nossa pele e cabelos acaba ocorrendo um ressecamento maior dessas estruturas e algumas doenças de pele são mais comuns nessa época do ano também. Tanto a pele do rosto quanto a do corpo estão sujeitas ao ressecamento no inverno. O clima frio e seco pode deixá-las com aspecto esbranquiçado, o que indica ressecamento cutâneo e o cabelo pode ficar com um aspecto ressecado, quebradiço e com pontas duplas.

InvernoNeste post vamos abordar alguns cuidados essenciais com a pele e cabelos durante o inverno para que possamos passar por essa estação do ano sem enfrentar grandes problemas dermatológicos e assim poderemos curtir com mais tranquilidade tudo de bom que o inverno tem a nos oferecer! =)

Evite banhos muito quentes e demorados

Banhos quentesOk essa parte ninguém gosta muito não é mesmo? Sabemos que no inverno tudo o que mais queremos é poder tomar aquele banho “pelando” e bem demorado para nos aquecermos bem, porém esse hábito é o maior vilão da nossa pele especialmente no inverno! Banhos mais quentes provocam uma remoção da oleosidade natural de forma mais intensa, diminuindo o manto lipídico que retém a umidade da pele e retirando o óleo do couro cabeludo, que tem função de proteção natural e lubrificação dos fios. Neste caso opte por banhos não tão quentes, tome banhos mais mornos em uma temperatura um pouco mais baixa daquela que você tem costume e evite banhos muito demorados por mais de 15 minutos, sua pele e o meio ambiente agradecem!

Pele: O uso excessivo de sabonete também pode ressecar a pele, dê preferência para sabonetes altamente hidratantes – evite os sabonetes bactericidas, e se tomar banho mais de 1x ao dia, no 2º banho utilize sabonete somente nas regiões das axilas e íntimas. Inclusive existem algumas opções de hidratantes para serem utilizados durante o banho – é uma opção prática principalmente para aquelas pessoas que tem preguiça de passar hidratante após o banho.

Cabelos: A água quente é um dos principais inimigos do cabelo no inverno. Desidrata os fios, aumenta a queda e provoca uma descamação do couro cabeludo que pode ser confundida com caspa. Por isso, evite água quente nos fios ao máximo, utilize sempre água morna.

Hidrate profundamente a pele (diariamente) e os cabelos (semanalmente)

sunblock-skincare-healthy-skin-heart-161608Pele: É importante fazer hidratações corporais mais profundas durante o inverno, então a dica principal é hidratar a pele do corpo e do rosto sempre que sair do banho – aproveite para passar o hidratante ainda no banheiro com vapor pois facilita na penetração do creme. O rosto deve ser hidratado 2x ao dia, sempre após a limpeza. No rosto passe o hidratante seguindo os movimentos abaixo e aguarde uns 15 minutos até sua completa absorção e então finalize com protetor solar FPS 30 pelo menos.

Como aplicar cremesSim o protetor solar deve ser utilizado mesmo no inverno e mesmo em dias nublados pois ainda assim há incidência de raios ultravioleta que são os causadores do envelhecimento precoce da pele e do câncer de pele. Só a noite após o hidratante é que não é necessário passar o protetor solar.

A hidratação deve ser feita também de dentro para fora, então a ingestão de líquidos e consumo de alimentos adequados fazem toda a diferença. Aqui vão mais algumas dicas:

  • Beba no mínimo dois litros de água por dia;
  • Evite banhos quentes e muito demorados;
  • Evite se ensaboar demais e usar buchas, que também contribuem para alterar a composição do manto hidrolipídico (hidratante natural produzido pelo organismo) que protege a pele.
  • Para peles oleosas, e acneicas, evitar hidratante comum no rosto, usar séruns ou oil free nas áreas de maior oleosidade (rosto e tórax);
  • Não se esqueça dos lábios! É importante usar hidratantes específicos para essa região e, assim, evitar rachaduras.

Cabelos:  Utilize shampoo e condicionador de boa qualidade e adequados para seu tipo de cabelo e faça hidratações constantes em casa ou no salão para manter os fios saudáveis no inverno. Primeiro realize uma limpeza profunda dos fios para retirar todas as impurezas, em seguida hidrate com um creme ou máscara específicos para o seu tipo de cabelo. A hidratação deve ser repetida semanalmente. É natural os cabelos ficarem mais oleosos no inverno, por isso, opte por condicionadores e cremes mais leves e para desembaraçar os fios, use produtos sem enxague. Ao lavar os cabelos massageie o couro cabeludo. Assim, a circulação e oxigenação estarão ativas e ocorre o aceleramento no crescimento dos fios.

Nunca durma com os cabelos molhados!

Cabelos molhadosNão é recomendado dormir com o cabelo molhado, pois além de ficar úmido, aumentam-se as chances de desenvolver dermatite seborreica,  tornando-se fraco e quebradiço. Evite também usar chapéus, boinas, lenços e gorros em excesso, pois aumentam ainda mais a oleosidade do cabelo e podem provocar o surgimento de fungos e bactérias no couro cabeludo. O uso do secador deve ser feito corretamente, pois o ar quente nos fios provoca o enfraquecimento. Para que isso não ocorra, antes de secar o cabelo aplique um protetor térmico ou reparador de pontas para proteger os fios. 

Alimente-se adequadamente

heart-1480779_640Durante o inverno, é muito comum que as pessoas diminuam a ingestão de líquidos, um erro brutal!

Manter a ingestão de água é extremamente importante para conservar a hidratação da pele e de todo o organismo que, naturalmente, fica debilitado por causa do clima frio.

Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e elástica. Para pessoas que têm dificuldade em tomar água durante esta estação, uma dica: ingerir chás claros ou de frutas, dividindo a quantidade indicada para um dia, dois litros, entre água e chás. Assim, o consumo torna-se mais prazeroso.

Para uma pele e cabelos hidratados é necessário também cuidar da alimentação, afinal “Você é o que você come”. O ideal é comer legumes, hortaliças e frutas, alimentos que são fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres, prevenindo o envelhecimento da pele. As frutas ricas em vitamina C, como morangolaranjamexericalimão, cereja, entre outras;  e vegetais, como o brócolis, o repolho e a cenoura, são exemplos de alimentos para esta estação.

soja é outro alimento que deve ser adicionado à dieta saudável. Ela é rica em isoflavonas – substâncias que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele. Adicione também castanhasnozes e amêndoas, que são ricas em vitamina E, selênio e antioxidantes, importantes aliados para manter a pele saudável e bonita.

Aproveite o frio para realizar alguns procedimentos dermatológicos

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O inverno é uma boa época para realizar alguns tratamentos dermatológicos que requerem que o paciente evite a exposição ao sol, como peelingstratamentos a laser etc. Procedimentos de depilação a laser também são indicados nesta estação, embora existam aparelhos que podem ser realizados durante o verão até em peles bronzeadas.

Aqui vamos listar algumas das possibilidades de tratamentos mais seguros para se realizar no Inverno:

Limpeza de Pele – pode ser realizada no decorrer de todo o ano de preferência a cada 3 meses. Promove a remoção de impurezas da pele, poluição e extração de cravos. É interessante ser realizada como um preparo da pele aos tratamentos a serem realizados no inverno.

Formulações à base de ácidos noturnos na rotina diária de cremes faciais – atuam sobre a renovação celular e, quando associados aos clareadores, o resultado é mais rápido, deixando a pele mais preparada para outros procedimentos.

Uso de Clareadores mais potentes associados ao tratamento com lasers para o tratamento de manchas mais difíceis como é o caso do Melasma por exemplo.

Peelings Químicos para o tratamentos de manchas, linhas de expressão mais superficiais, melhora de textura e do viço da pele e da oleosidade.

Estimulação do Colágeno para o tratamento da flacidez através dos Lasers Fracionados que atuam para atenuar rugas, poros dilatados e melhora da pele. Esse laser também pode ser indicado para o tratamento das estrias.

Revitalização e Hidratação da pele devido à falta de hidratação e de brilho bem comuns no Outono, pode ser realizada aplicação de ácido hialurônico não reticulado, conhecida como “skinbooster”, que repõe a perda dessa substância na pele, atenua rugas finas e melhora o brilho.

Depilação a Laser – alguns aparelhos ainda exigem que a pele do paciente não esteja bronzeada para uma aplicação eficaz e segura, embora já existam tecnologias como o laser de diodo SHR que podem ser aplicadas mesmo em pacientes com a pele bronzeada.

Esperamos que tenha gostado do assunto de hoje!! E se quiser saber mais sobre algumas das doenças de pele mais comuns no inverno, confira neste outro post mais detalhes.

Procure seu médico dermatologista para a correta indicação do tratamento mais adequado para seu tipo de pele e objetivos e lembre-se sempre de procurar um médico membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia!

Até a próxima =)

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Produzido com muito carinho por:


Dr. Caio Rosa Humaire

Médico Dermatologista
CRM-SP 136.244/RQE 35757

Fernanda Eiras Humaire

Produtora de Conteúdo e Consultora de Atendimento

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4 de maio de 2018 Bem EstarEstética0

Dia das Mães

 

 

No mês das mães, a Clínica Humaire em parceria com a Terapeuta Corporal e Instrutora de Yoga Renata Eiras preparou uma condição super especial para nossos pacientes.

 
Durante todo o mês de maio ofereceremos uma condição especial tanto para os serviços de massagem relaxante com óleos essenciais quanto para a bambuterapia (“bamboo massage”), técnica de massagem francesa que intercala os movimentos da massagem clássica com movimentos realizados com o auxílio de bambus de diferentes tamanhos e espessuras. 
Olha que ideia genial para presentear a sua mãe, não é mesmo? 
 
Para saber mais, nos envie uma mensagem pelo Whatsapp ou através do Fale Conosco.

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Sua-Saúde-é-o-que-realmente-importa

Lembre-se sempre daquilo que é mais importante na sua vida… VOCÊ! Portanto cuide bem da sua Saúde e Bem Estar!

Para isso aqui vão alguns lembretes:

  • Cuide da Saúde Física e Mental para uma vida equilibrada e saudável;
  • Viva intensamente e com um propósito;
  • Encontre tempo para fazer coisas que te façam feliz!;
  • Cuide da sua auto-estima e separe um tempo para você, realize massagens relaxantes, limpezas de pele, dentre outras terapias de estética e bem estar!;
  • Alimente-se bem – dê preferência para frutas e legumes frescos, consuma 5 porções ao dia se possível e ingira muitas FIBRAS (frutas, vegetais e grãos);
  • Não exagere no sal, consuma no máximo 5g ao dia;
  • Controle o consumo de carne vermelha;
  • Consuma com moderação doces e açúcares;
  • Saia do sedentarismo, mexa-se! Pratique ao menos 30 minutos de atividade física pelo menos 3x por semana! Troque o elevador pela escada, caminhe ao ar livre, desça alguns pontos antes da sua parada do ônibus, dance, corra, nade, pratique yoga ou pilates! Procure alguma atividade que dê prazer e tenha os riscos de doenças do coração e o desenvolvimento de diversos cânceres reduzidos!;
  • Evite o consumo em excesso de bebidas alcóolicas que pode agravar doenças cardíacas e sobrecarregar o fígado!;
  • Todavia ingerir álcool com MODERAÇÃO faz bem à Saúde! Você sabia disso? Estudos comprovam que a dose máxima saudável diária é de até três latas de cervejas para homens e até duas no máximo para mulheres. E o vinho por sua vez tem ações antioxidantes, faz bem ao coração e até para a libido feminina! Mas novamente a MODERAÇÃO é a chave – homens não devem ultrapassar do consumo de 300 ml ao dia e mulheres até 200ml!;
  • Ame a sua pele! Evite exposições solares prolongadas principalmente nos horários das 10h as 16h onde a incidências dos raios UVA e UVB são maiores e aumentam as chances de desenvolver câncer de pele! Além disso nunca se esqueça do uso diário do protetor solar mesmo em dias nublados e do uso de óculos, chapéu e guarda-sol durante a exposição solar direta;
  • Pare de fumar! O cigarro é sozinho a maior causa de câncer no mundo!;
  • Mantenha-se dentro do seu peso ideal. A obesidade está associada à diversos problemas de saúde como doenças cardíacas, diabetes, maior chances de desenvolver câncer, entre outros;
  • Vacine-se! Infecções como Hepatite B, C e o HPV causam cerca de 19 a 20% das mortes por câncer em todo o mundo, PREVINA-SE!;
  • Cuide do Meio Ambiente! A contaminação química do ar, água e solo estão relacionadas à diversas doenças respiratórias e cânceres!

Onde estamos?

Av. Angélica, 2491 - 9o and. - Consolação, São Paulo - SP

Estacionamento no local
*valores cobrados a parte

Dr. Caio Humaire Dermatologista

Dr. Caio Rosa Humaire Médico Dermatologista CRM-SP 136.244/RQE 35757